□ 大理市少艺校55班 常骊杰

10月26日，我有幸以大理日报小记者的身份到爱尔眼科医院参加活动。这次活动犹如一盏明灯，为我照亮了保护眼睛的道路。

走进爱尔眼科医院，整洁的环境和专业的设备立刻吸引了我的目光。活动开始后，医生们用生动有趣的方式为我们讲解了近视的形成原因和危害，我还了解到了哪些是不良的用眼习惯，比如，长时间看电视、使用电子产品、看书姿势不正确等，都可能导致近视的发生。而且，近视不仅会影响我们的视力，还会给我们的生活和学习带来诸多不便。

有的人可能会说，近视了戴眼镜不就好了吗，何必再花那么多精力去保护眼睛呢！因为我们只有一双眼睛，且如果近视，是不可逆的，戴眼镜只是延缓视力下降的速度，并不是说戴上眼镜就能停止近视。所以，我们不光要在近视前保护好眼睛，在近视后也要保护好我们的眼睛。

医生还向我们传授了预防近视的方法。首先，要保持正确的读写姿势，做到“一拳、一尺、一寸”。其次，要控制用眼时间，每用眼一段时间后，就要让眼睛休息一下，可以向远处眺望，或者做眼保健操。此外，还要保证充足的睡眠和合理的饮食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。

在活动中，我们还体验了一些眼科检查设备，了解了自己的视力状况，这让我更加深刻地认识到了保护眼睛的重要性。我暗下决心，一定要把今天学到的知识运用到实际生活中，养成良好的用眼习惯。

通过这次活动，我不仅学到了丰富的眼保健知识，还提高了自己的护眼意识。我要把这些知识分享给身边的同学们，让大家一起行动起来，共同预防近视，守护我们的眼睛。