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怎样才算拥有健康

2009-01-06 阅读: 出处:大理日报B3版 作者:张桂宝 编辑: 
 

    编者按:2008年,卫生部公告发布了《中国公民健康素养———基本知识与技能(试行)》。据介绍,此公告是全球各国政府界定公民健康基本素养的第一份官方文件,也是我国健康教育领域发布的第一份公告。《中国公民健康素养———基本知识与技能(试行)》分为基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三个部分,以健康理念和行为为切入点,确定了66条可通过健康教育干预、针对公众健康生活方式的基本知识与技能。
    为全面普及健康素养66条基本内容,指导和帮助民众在日常生产生活中正确处理经常遇到的生理、心理和环境等问题,养成健康的行为习惯和生活方式,从本期起,我们特约请我州长期从事健康教育工作的大理州疾病预防控制中心副主任医师张桂宝,开设《健康生活》专栏,为广大读者每期解读一条健康素养知识,普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能,以促进公民健康素养水平的提高。

    从古至今,人们始终把追求健康作为人生的重要目标。
    有句话说得好:地位是临时的,荣誉是过去的,金钱是身外的,只有健康才是自己的。是啊,没有什么比拥有健康更令人羡慕,也没有什么比拥有健康更显得难得。
    人类越是进步,对健康越是关注。对于什么是健康,不同时代、不同的人都有各自的理解。传统的观念认为“健康就是没有疾病”,“健康就是身强力壮、能吃、能睡”。然而,随着社会经济的发展和人们认识的进步,逐渐发现有的人虽然身体强健,但情绪不稳定,遇到一些小事便疑神疑鬼,稍遇挫折便灰心丧气,无法正常地与人相处、参与社会生活和工作。有些人虽然身有残疾,但乐观向上,意志坚强,豁达开朗,与人和谐相处,能克服身体的残障,像健全人一样工作和生活。这两种人,谁更健康呢?
    事实提示我们:健康不仅仅是无疾病、不虚弱,还应该包括身体、心理和社会适应3个方面,具有更为丰富的内涵。
    身体健康,是指人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感;心理健康,是指智力正常,内心世界丰富、充实、和谐、安宁,情绪稳定,有自信心,能够恰当地评价自己,思维与行为协调统一,有充分的安全感等;社会适应良好,指能与自然环境、社会环境保持良好接触,并对周围环境有良好的适应能力,有一定的人际交往能力,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学习和生活。
    躯体、心理和社会适应这三者是相互依存、相互影响的。发生躯体疾病时,人们的心理情绪会受到不同程度的影响,同时也限制了人们参与社会生活和工作的能力,无法正常承担家庭与社会责任;而社会适应能力差,必定也影响到人们的心情,产生心理压力,长期的心理压力又可能引发躯体疾病。只有三者统一,才能互相促进。
    世界卫生组织认为,衡量自我健康有10个具体标志:1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;2、处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;3、善于休息,睡眠良好;4、应变能力强,能适应各种环境的变化;5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;6、体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调;7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;8、牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血;9、头发光洁,无头屑; 10、肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。
    人吃五谷,一生中不可能不得病。一个人也很难长期保持完满的健康状态,总会存在这样或那样的不完美。有一点不完美并不就意味着不健康,也不意味着健康遥不可及。多数情况下只是表明你的健康水平还有改善的必要。
    健康是人全面发展和生活幸福的基础。有一个形象的比喻,把健康看做是“1”,把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时,  “0”越多意味着你的成就越多。如果“1”不存在,其他也就失去了意义。所以,健康是人发展事业、实现自我价值、享受幸福生活的资源和基础,人人应当珍惜健康,细心呵护健康。

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