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改变不良生活方式 提高孩子注意力

2018-05-21 阅读: 出处:大理日报7版 作者: 编辑: 
 
     □  通讯员  陈福新
    注意是心理活动对一定对象的指向和集中,注意力不集中,即所谓的不专心,是一个在学生中十分普遍的现象。影响孩子注意力的原因很多,不过一些不良的生活方式也会影响孩子的注意力,这些不良生活方式有:
    1.运动不够:注意力不集中会损伤记忆力,若运动、锻炼还不够,将“雪上加霜”。体育运动能改善记忆力,还有助于做决定、学新知识。
    2.常进餐馆:尽管去饭店吃饭方便省事,但饭店的食物热量高,糖分、盐和脂肪含量也高,且一般吃不够蔬菜、水果。这些除影响注意力外,也影响身体健康。
    3.不吃早餐:如果不吃早餐,注意力不集中的情况会更加严重。吃早餐有助思维,能让人在早上长时间地集中注意力。
    4.睡眠不足:通常,睡眠问题与注意力不集中如影随形。缺乏睡眠不仅令人疲惫,还严重影响注意力、运动技能等。
    5.久盯屏幕:临床上已经发现注意力不集中与过久盯着屏幕看存在关联。尤其是上床入睡前看手机、电视、电脑等屏幕,不仅影响睡眠,还加重注意力缺陷的症状。
    6.常喝饮料:研究显示,很多饮料及食品含有添加剂,如食用色素、防腐剂等,会让孩童注意力不集中的症状加重。虽然科学家们尚不清楚食品添加剂是否影响成年人的注意力,不过还是建议尽量少吃饮料及垃圾食品。
    由于注意力不集中会影响孩子做作业的速度,与一般学生比,要多花将近一半的时间,注意力不集中的孩子思考时间不能持续很久,往往会半途而废。长久下去,他们会失去克服困难的信心和勇气,影响思维敏捷性、速度,影响孩子的身心健康成长。家长应该采取措施,纠正这些不良生活方式,提高孩子的注意力。
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