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胃肠也会闹情绪

2018-06-04 阅读: 出处:大理日报7版 作者: 编辑: 
 

    □ 州第二人民医院 陈燕琳
    老王是一位很有成就的研究员,可近一年来有一件事情让他苦恼不已,那就是胃肠功能极差,每天腹泻十几次,经常腹痛、畏寒、睡眠差。开始拉肚子的时候,他以为是吃什么东西吃坏了肚子,就自己找点消炎药吃了几天,结果没有好转。他找过许多医生看过,也没有发现什么器质性病变,依然每天腹泻十几次,大大地影响了他的身体,更影响了他的工作,最后有位消化科的医生建议来看心理医生。
    经诊断,老王最初出现的腹泻症状是由精神心理因素导致的,后来抗生素的使用更使肠道益生菌遭殃,导致胃肠功能紊乱。通过一段时间的心理治疗,老王调整了心态,舒缓了焦虑情绪,胃肠功能也正常了。
    消化系统的运动和分泌功能主要受植物神经系统和内分泌系统的调节,而这两个系统的中枢与情感中枢的皮层下整合中心处于同一解剖部位——丘脑下部,故其易受内、外环境刺激及情绪因素的影响,是心身相关最敏感的器官。胃肠是“人类情绪的反应板”,消化系统“心身疾病”的病种和发病率居内科“心身疾病”的首位。
    人的精神因素与胃肠功能的关系是十分密切的。当人们的情绪处于紧张、焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时,大脑皮层由于其兴奋集中于情绪,对周围神经控制和调节能力下降,使胃肠的分泌、运动功能紊乱,从而引起食欲不振,胃溃疡等胃肠疾病。如长期忧郁的人易患胃炎、胃溃疡,处于忧伤和悲痛的入,没有食欲,就是这种原因。有一种叫肠易激综合征,在目前的肠胃功能紊乱中,占了很大的比例,它的主要症状是腹泻和便秘、腹痛交替出现,其主要的原因是,现代人的心理压力大,工作紧张,加之饮食不协调,吃夜宵,暴饮暴食,都是引发胃肠功能紊乱的原因。
    预防精神紧张、心理压力大引起的肠胃功能紊乱,可以从以下三方面入手:第一,要注意劳逸结合,要积极调整个人的情绪。工作不能太紧张,特别是脑力劳动者,工作不顺意,要注意保持乐观豁达的胸怀,提高社会心理适应能力,多与亲友沟通交流,取得亲友的理解,支持和有益的帮助。第二,注意饮食调节。主要是按时就餐,食物要清淡。做到规律饮食,清淡易消化,少油腻为原则。第三,要加强体格锻炼和适可的文娱活动。根据自己的年龄和体格,选择适合自己的体育活动。体育运动要持之以恒,中老年人以太极拳、散步、跳舞为宜,锻炼时要注意季节气候变化,注意防暑和保暖。

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