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严寒时节防中风

2018-11-12 阅读: 出处:大理日报7版 作者: 编辑: 
 

    □ 通讯员 黄晋辉
    脑中风是脑血管破裂出血或血栓形成等脑血管意外的俗称,也叫脑卒中。脑血管意外是人类的三大死因之一,全球每年约460万人死于脑血管疾病。目前,我国患脑血管疾病人数约700万人,每年新发病人约150万人,每年死亡约100万人。幸存的脑血管疾病患者约3/4遗留偏瘫、智力障碍等后遗症。特别是中老年人,脑血管疾病已成为第一“杀手”。随着严冬的来临,脑血管疾病进入了高危时期。秋冬季节,尤其是寒冷的冬季,脑中风发病人群占全年发病人群的比例接近70%。

寒冷季节为何高发脑中风

    冬季寒冷是脑中风高发的最主要因素,特别是已经患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的中老年人,突发脑血管疾病的危险性更高。身体在低温状态下,外围的血管会收缩,使血管阻力和血压上升,心脑负荷加重,脑出血性中风发作的机会从而大大增加。寒冷刺激还会使血液中的纤维蛋白原升高,导致血液黏稠度增加,容易形成凝血块,从而加重因动脉粥样硬化所造成的脑供血不足,引发脑缺血性中风发作。同时,寒冷季节,活动减少,脑血流量减少而致大脑供氧不足。加之冬季室内缺乏通风,加剧了脑部缺血缺氧,增加了脑血管疾病的发病几率。
    寒冷季节,人们对有益于心脑血管的蔬菜、水果食用减少,体内缺乏维生素类元素,也容易导致脑中风。不久前英国的一项研究证实,冬季维生素C水平低下与脑血管疾病高发有关。秋冬时节气候干燥,人体消耗水分增多,而寒冷季节很多人不喜欢喝水,由此造成体内缺水。缺水后,血液黏稠,血流减慢,血容量不足,从而造成缺血性脑中风。
    年龄大体质差,冬季易患呼吸系统疾病。如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等。这些都会加重原有脑血管疾病的病情。老年人对外界环境变化适应能力差,而且高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等又是他们的高发病。所以,冷空气刺激血管骤然收缩、血压升高、血液黏稠度增大,都可导致发生心脑血管疾病。

冬季如何预防脑中风

    冬季预防脑中风,首先要保持良好的生活习惯,注意合理的饮食和适当运动,注意精神、心理卫生,规范用药,是预防与减少脑中风发生的最佳措施。外出时要穿暖和,避免受到寒冷的刺激。室内相对暖和,应适当减少衣服。应参加一些适当的户外锻炼,以增强体质和耐寒能力。多食用富含维生素类的蔬菜和水果,保证体内维生素的需求。摄入足够的水分。人体每天大约需摄入、排泄2300毫升水,以此保持体内水分平衡。按照正常的摄入量,需要饮水1400毫升,固体食物摄入700毫升,细胞氧化200毫升。排出:尿液1400毫升,粪便100毫升,出汗100毫升,皮肤及呼吸道挥发各350毫升。冬季许多 人,特别是年纪大的人不喜欢饮水。但为了保证身体内水的正常循环,保证身体健康,一定要摄入足够的水分。
    高危脑中风患者一旦发生言语不清,一侧肢体麻木、无力,或视力突然下降、失明,突发头痛、眩晕等情况应及早就医,争取早诊断、早治疗。

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