“高原现象”是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿或者下降的现象。教师在专业成长过程中也存在着“高原现象”。处在“高原期”中的教师，专业发展停滞不前，找不到前进的动力，影响教师专业的成长。
教育教学活动主要是教师的自主实践活动。克服教师专业成长中的“高原现象”，最终还要取决于教师自身的不断努力。
一要正确认识“高原现象”。要了解“高原现象”是一种规律性的现象，是由于自己错误归因、压力过大、有疲惫、厌倦等消极因素造成的。当出现发展停滞等类似“高原现象”的问题时，教师应该积极调整自己的情绪，克服“高原现象”带来的挫折感、自卑感，坚信通过自己的努力最终可以克服“高原现象”。
二要积极寻找产生问题的根本所在。造成教师产生“高原现象”的原因千差万别，如有的是因为知识不足、知识结构不合理；有的是因为没有付出足够的努力；有的是因为缺乏敬业精神；还有的则是因为缺乏对教育、教学实践的反思等。当出现“高原现象”时，教师应该保持清醒的头脑，根据自身的实际情况，找出产生“高原现象”的真正原因，有的放矢地加以解决。
三要充分利用周围资源。教研组、年级组是教师经常性活动的专业生活小区，教师在这里交往、备课、批改作业、讨论问题、交流思想。教研组体现着教师们直接的人际关系，也是教师专业活动中的微观心理环境，它决定着教师工作的情绪和心境。教研组的集体修养水平，构成了内在的关系状况和心理氛围。充分利用周围资源，融洽同事关系，获得同事的支持，十分有助于教师克服“高原现象”。
四要倡导“课堂拼搏”行动研究。在“课堂拼搏”中“学会教学”，是许多优秀教师成长与发展的规律与经验，现代教师发展的研究也表明，经验加反思的行动研究是教师专业成长最有效的途径。教师要充分发挥主观能动性，强化自主实践活动，通过撰写教历，自我反思，记录自己认为对专业成长影响较大的关键事件，为教学提供基本素材，在经验中学习，在行动中研究，在反思中成长。这对于教师克服“高原现象”也是十分有效的。
